Selbstzahlerprogramme

Programm 5:
Stressmanagement Kompakt
(3 Tage)

Persönliche stressmedizinische Standortbestimmung und Grundlagen der Stressbewältigung


Sie erhalten:

1x Evaluation der Stressbelastung und der positiven Gesundheitskompetenz mit der Ärztlichen Direktorin

1x Ausführliche medizinische Untersuchung durch den internistischen Chefarzt: Stratifizierung und Optimierung des individuellen kardiovaskulären Risikoprofils Lebensstilanalyse: Schlaf – Ernährung – Bewegungsprofil

1x Abschluss- und Perspektivgespräch mit dem internistischen Chefarzt

1x Abschluss- und Perspektivgespräch mit der Ärztlichen Direktorin

Fokussieren Sie Ihre Positive Gesundheit!

Resilienz-Training zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft

Sie nehmen an einem Resilienz-Modul teil:

In den verschiedenen Resilienz-Modulen werden im Rahmen einer intensiv betreuten Kleingruppenarbeit die sogenannten 7 Säulen der Resilienz (Optimismus – Akzeptanz – Lösungsorientierung– Opferrolle verlassen – Verantwortungsübernahme – Netzwerkorientierung – Zukunftsplanung) vermittelt und anhand von konkreten Übungen erfahrbar gemacht.

Sie nehmen an einem Stressbewältigungs-Modul teil:

Modul 1 – Stressbewältigung im (Berufs-)Leben (Theoretische Grundlagen und praktische Erfahrungen)

Inhalte dieses Moduls:

  • Was ist Stress? (biologische Grundlagen; „positiver“ und „negativer Stress“)
  • Identifikation individueller Stressfaktoren in Beruf (und Privatleben)
  • Kennenlernen eigener dysfunktionaler Stressreaktionen (behavioral, kognitiv, emotional und körperlich)
  • Verhaltensübungen zur Vertiefung

Einzelbehandlungselemente

Im Kompaktprogamm erhalten Sie:

1 x Massage
1 x Physiotherapie oder wahlweise

  • Osteopathie
  • Kraniosakralbehandlung
  • Ergometertraining
  • Atembasierte Entspannung

Gruppenangebote (Mo–Fr)*

Entspannungsverfahren:

  • Aktive Entspannung
  • Achtsamkeitsbasierte Entspannung
  • Yoga
  • Qi Gong
  • Meditation Entspannung

Sport- und Bewegungsangebote:

  • Power Walking
  • Soft Walking
  • Ski Langlauf
  • Schneeschuhlaufen
  • Wassergymnastik
  • Wasservolleyball
  • Frühgymnastik
  • Rückenschule

Preis: 1.535,– Euro
(inkl.19% Mwst.)

Im Preis enthalten sind:
4 Übernachtungen mit Vollpension. zzgl. 2,60 Euro Kurtaxe pro Person/Tag

Anreise: Sonntagnachmittag
Abreise: Donnerstagvormittag

oder

Anreise: Dienstagnachmittag
Abreise: Samstagvormittag

Preis für eine Begleitperson pro
Übernachtung/Vollpension: 110,– Euro
(inkl. Mwst.) zzgl. Kurtaxe 2,60 Euro/Tag

*Die Gruppenangebote variieren saisonal. Planungsbedingt sind nicht alle Gruppen angebote täglich verfügbar.

Bei zeitlichen Überschneidungen haben die medizinischen und psychotherapeutischen Elemente Vorrang.